产后晋升为准妈妈们，身材走样，总希望能在产后得到较好的护理，并尽快恢复身材。有些食物即美味可口，营养丰富，并且还有养颜美容帮助减肥瘦身的好效果，慈溪圣爱妇科医院的产后修复专家在孕教课堂上为您呈现以下几类有利于产后恢复的食物。

【苹果】

苹果内除了丰富的维生素之外，还有许多其他的营养成分，就连苹果皮都是较好的促进消化美味，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。产后吃苹果，美容养颜，消脂促消化。

【大豆】

大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，可促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪食物含量非常低，除了美白言养颜，补充蛋白质之外，是不错的产后瘦身美食。

【海带】

产后滋补食物之一是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素带出来，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是低热量食物，怎么吃都没什么问题，是较天然的美容养颜瘦身美食。

【胡萝卜】

胡萝卜对女性来说，就像是天然养颜美容素，可以随时使用，胡萝卜素可起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。

【番茄】

番茄则可以抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成。绝对是天然美白养颜的较佳美食。