想让宝宝健康快乐的成长，一方面要母乳的摄入;另一方面也要通过添加辅食让宝宝的饮食从奶制品慢慢过渡到固体食物，以其充足的营养摄入。那么，新妈妈该如何为宝宝添加辅食呢?

适龄添加

辅食添加最主要的原则就是适龄添加。4-6个月的宝宝可以食用一些果泥、蛋黄、米粥或是蔬菜泥等。等到7-12个月时，可以为宝宝增加鸡蛋羹、豆腐、碎菜、瘦肉末等。基本原则就是由谷物开始，并逐渐过渡到鱼肉禽蛋和蔬菜水果。

添加辅食的目的：

一，补充营养素不足。随着婴儿的长大，他们需要的食量就增加了，在六个月前可能母乳还能满足，但六个月以后，就需要更多的微量元素、矿物质，所以此时要逐步添加母乳以外的食物。

二，锻炼婴儿吞咽、咀嚼食物的能力。光喂奶只会有原始的吸吮反射，但咀嚼是要宝宝后天学习的。当添加固状食物时，宝宝会慢慢学会使用嘴唇、舌头。如果在6个月后宝宝没有及时学会吞咽、咀嚼会出现断奶后不愿意吃，厌食等情况。

三，为婴儿的语言打好基础。说话是口腔功能协调的一个结果，如果在乳牙萌出后，没有得到迸发，咀嚼肌、牙周膜发育得不太好对于日后语言功能的发育会造成一定的影响。所以两三岁后孩子还不说话时，家长都会着急，如果排除了其他问题，那么这与咀嚼功能不太好是有关系的。

四，也是为断奶做准备。断奶后突然给宝宝吃饭和菜，宝宝是不能一下接受和适应的，所以要有添加辅食的过程。

辅食添加的原则：

辅食的品种从单一到多样：快速只能添加一种单一的食物，小量试用3-4天，一星期后无不良反应可再换新的食物。

辅食的质地由稀到稠：不过现在也有新观点说一开始给宝宝吃米糊问题不大，因为宝宝六个月后胃肠道已逐渐适应了粘稠的食物。

辅食的制作由细到粗：比如一开始不要给宝宝吃牛羊肉，可以选择细一些的鸡肉、鸭肉等。

谷类、淀粉类食物要满四个月才能添加：四个月开始可以给宝宝吃些米糊，然后是烂粥、烂面条，“先米后面”。6个月后可以吃些饼干、馒头片等。动物性的食品可以选择鸡蛋、鱼肉、动物血和其他肉。6个月以后的宝宝很容易发生营养性的贫血，而动物肝脏、动物血是直接补充铁、锌，6个月以上的宝宝如果有贫血倾向就更要多补充。还有不要用汤代替荤菜，汤的营养价值一般只有5%-10%，所以喝汤时，肉也一定要给孩子吃掉。

宝宝的饮食中不要放过多盐和味精：在孩子6个月以前的食物是不可以放盐的，6个月以后可少量放盐，放多了会造成肾脏负担和带来高血压风险，所以从小就应该给孩子树立健康的饮食习惯。