持续的高温天气，让人整日觉得心烦意燥，家里有小宝宝的宝妈们也是寝食难安，持续的高温要小心警惕中暑，尤其是中暑中最严重的一类疾病....

带宝宝外出的时候，警惕这类疾病......热射病则是中暑的最严重的一种类型，因为持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高、导致汗出不畅，进而引发中枢神经系统受损，影响全身各器官组织的功能。患者出现高热、体温达到40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等，是中暑最严重的一种类型。如果得不到及时妥善救治，死亡率高达50%-70%。

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

暴晒不少出门出门要打伞

为避免中暑，老年人尽量在上午10点至下午3点间少出门，户外活动要尽量选择在阴凉处进行。老年人外出最好要有家人陪伴，提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等，出远门时要带上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑药。

空调合适用

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，出空调房间前最好能提前几分钟关空调，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

运动要注意

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

饮食加点苦

除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。