对于宝宝来说，每天的生活大事就是吃奶、睡觉、排便。对于家长来说，宝宝的吃喝拉撒就是头等大事。宝宝排便间隔超过48小时，即可视为便秘了。那么，宝宝便秘怎么办?儿科专家建议如下：

1、多吃瓜果：便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

2、适当运动：家长应鼓励孩子多参加体育运动，可增加肠蠕动，促进排便。也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

3、养成良好的排便习惯：不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。小宝宝还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间，刚开始家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。入厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水，润润肠。

4、少食多餐：孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

5、巧妙补充纤维质：如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。