提高宝宝免疫力是很多妈妈都关心的问题，有不少家长都以为宝宝为此需要吃各种各样的营养品，其实只要利用好生活中的食物，照样能提高宝宝免疫力。下面就请圣爱专家为各位妈妈介绍六种食物提高孩子免疫力：

一、水：人体最重要的成分不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

二、菇类：最近二十年来，欧美和日本都提倡多吃菇类，因为它能预防及改善高血压、动脉硬化等心血管系统的富贵病。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症。其中含有的丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

三、谷类：在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

四、蔬菜水果：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合用在幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子如果不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

五、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

六、 西红柿：这可说是活力食品了，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

温馨提醒：提升宝宝的免疫力，让孩子健健康康是我们每个家长的梦想。所以请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。