每位宝妈都希望自己的宝贝拥有一双大长腿，走路带风、撩妹轻松。如果先天基因条件不理想，就只能选择后天努力，于是很多家长都选择了食物进补这招。对此，圣爱专家指出，宝宝长高不能盲目进补，科学妙招看这里。

1、不能挑食

孩子长个儿有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，一个是青春期。这两个时期要促进长高，补充营养是基础。千万不能挑食，饮食要多样化、营养要均衡，富含各类营养的食物都要吃一些。富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等;含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物：如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、保证充足的睡眠

人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。如果孩子睡得晚，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。婴幼儿在不同的年龄阶段睡眠时间安排是不同的，奶爸奶妈们要根据宝贝在不同的年龄阶段来哄宝宝睡觉。

3、保持愉快的心情

心情愉悦、健康、快乐的宝宝在各方面都会表现优异，因为受情绪干扰少，睡眠会好一些，身高也会长得快一些。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑，情绪低落，生长激素也会随之下降，严重影响婴幼儿长高。因此，家长要给孩子创造一个健康、快乐、积极、向上的生活环境，确保他们有一个愉快的心情。