足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一，但总有一些孩子困到不行了还强睁着眼玩耍，使出浑身解数拖延睡眠时间。晚睡给孩子带来很多潜在的危害，下面就请圣爱专家教你4招改善孩子的晚睡习惯：

一、督促孩子早睡，家长要以身作则做出表率

很多父母大声吼叫让孩子早睡，自己却要看电视或者玩游戏到深夜。当孩子发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却还在客厅看电视、聊天、吃宵夜，他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢，自己早睡了岂不错过了享受时光。因此想要让孩子乖乖早睡，至少得一个人陪睡，要是能全家人早睡早起更好，建立良好的家庭作息规律。

二、睡觉前不宜太兴奋或吃太饱

睡觉前不要和宝宝玩让他太过兴奋的游戏，可以讲讲故事，拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。如果吃的太饱，宝宝肚子会不舒服，也很难入眠，或者是入眠后极易哭醒。

三、制定固定的睡前规律

宝宝的规律性是很好培养的，家长不妨制定一个早睡规律，然后每天尽量严格遵守，适当灵活小调整。比如洗漱完毕后就跟孩子一起坐在床上，告诉宝宝今天妈妈陪你看3本书，你自己可以去选。等3本书看完后，不管宝宝是不是还要再看，都遵守约定，说好的3本就是3本。当然宝宝实在太闹，可以安抚，而不是固执己见。比如可以说宝宝躺下，妈妈给你讲个故事等等。

四、给予孩子奖励

孩子都是喜欢受到奖励的，所以在孩子早睡的时候，家长不妨给孩子一个奖励，可以是语言上的，说一句：“宝宝真乖”;也可以是动作上的，给宝宝一个吻;还可以是恰当的物质奖励。

结语：良好的习惯要从小培养，宝宝自控能力差，需要父母帮忙建立良好的作息习惯，更需要父母以身作则，起好带头作用。总之，千万别让你的孩子晚睡，不然将会造成终身危害!