孕酮是女性怀孕期间必不可少的一种雌激素，在体内对雌激素激发的子宫内膜有着显著影响。不少备孕的女性会被孕酮低所困扰，孕酮低不仅会影响受孕，还可能会引起孕后流产。那么，备孕期间应该怎样补充孕酮呢?慈溪圣爱妇科医院专家建议如下：

1、口服、注射孕酮：口服或者注射孕酮，需根据女性的情况来进行选择。口服孕酮一般在停药后3～8日来月经，有的也采用注射的方法。孕酮不仅可以通过药物进行补充，还可以通过我们的日常饮食进行调整，使得我们的孕酮达到正常的水平。

2、食物补充孕酮：补充孕酮最好的食物是大豆，因为在大豆之中含有大豆异孕酮，可以对于我们身体之中的激素进行有效的补充，而且大豆之中还含有比较丰富的必需脂肪酸，可以使得我们的身体营养得到很好的补充。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果也可以达到很好的补充效果，柠檬汁中含有丰富维生素c及生物类孕激素。维生素c可以帮助女性促进自己的血液循环，帮助我们吸收食物之中的铁质。鸡肉也含有丰富的蛋白质和维生素成分，可以帮助益气补血，使孕酮水平得到提高，从而获得很好的补充效果。

3、服用、涂抹新鲜的蜂王浆：新鲜的蜂王浆是天然保健食品。蜂王浆里面有微量的雌激素，能适当的补充女性的雌激素，而且鲜蜂王浆中还有很多氨基酸、维生素与微量元素，能满足身体的生理需要。建议饭后2小时左右服用，每次10~20克。

4、多食用植物性刺激素丰富的食物：日常生活中，多食那些植物性雌激素较为丰富的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜等，不仅易得而且安全。除了前面说到的大豆，菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。此外，喝黑豆糯米粥也可帮助女性补充孕酮。在调理身体期间，备孕女性应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同时注意保证睡眠质量。