（1）使体重指数（BMI）达到18.5~23.9kg/㎡的理想范围。

（2）增加身体的铁储备：正常成年女性体内储存铁约0.3~1.0g，平时可通过富含铁的饮食或者通过血清铁蛋白的检测指导补充元素铁。

（3）一般女性可选择碘盐，每周再食用1次如海带、紫菜等富含碘的食物，患甲状腺疾病的女性应在专科医生指导下使用。

（4）孕前3个月开始每天补服0.4mg叶酸，至少用到怀孕后的第4个月。一般服用4周后，体内的叶酸可达到较高水平，服用12~14周左右无论血清叶酸还是红细胞叶酸可基本稳定，并维持在有效水平。

（5）选择不伤害身体的运动方法。

（6）戒烟限酒，远离毒品。

（7）不与动物密切接触，若被动物咬伤或抓伤，必须考虑接种狂犬疫苗，无论是否怀孕。

（8）避免感染，合理用药，不要盲目使用药物，特别是在月经延期的时候。

（9）避免生活或职业环境中的有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等）。

（10）保持心情愉悦，避免过度的压力，善于调节情绪。

二、35岁以下女性的孕前体检

（1）高危因素调查（向医生汇报的主要内容）：自己平常的健康状况；有没有慢性疾病史，不良的家族和遗传病史，比如与对方有无血缘关系、家族里有无多人共患一种病的情况等；不良的孕产史，比如2次以上人工流产、孕3个月内的自然流产、大孕周的自然流产等；对怀孕有不好影响的生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动情况、家庭暴力和人际关系等。

（2）基础查体：测量体重、血压、BMI，常规妇科检查。

（3）必查项目：血常规、尿常规、血型（包括ABO及RH）、肝功肾功、空腹血糖、乙肝表面抗原、艾滋病筛查、梅毒筛查；宫颈细胞学检查（1年内未查者，若年龄大于30岁，建议同时检测HPV）。

（4）备选项目：TORCH（风疹、巨细胞病毒、弓形虫和单纯疱疹病毒）、阴道分泌物中的沙眼衣原体和淋球菌检查、甲状腺功能、心电图、75g口服葡萄糖耐量试验、血脂检查、妇科超声、胸部X片、地中海贫血（广东、广西、海南、湖南、湖北、山东、重庆等地）、妇科超声、口腔检查（因牙周炎、牙髓炎与流产、早产有一定的关系）。

三、35岁以上女性孕前保健

应在孕前保健项目基础之上，酌情增加以下检查。

（1）40岁以上的女性应在孕前常规检查乳腺超声或钼靶检查。

（2）男方应同时检测有无乙肝、梅毒、HIV感染和精液常规。

（3）使用基础性激素、抗苗勒管激素及超声检测窦卵泡计数来进行女性生育力评估。

（4）常规进行妇科超声检查子宫和附件，发现有无子宫肌瘤、子宫内膜息肉。子宫内膜异位症和子宫腺肌症等问题。

（5）有宫腔粘连病史的女性可酌情使用宫腔镜检查。

（6）有不良孕产史、有先天性疾病患儿出生、有遗传家族史或2次以上自然流产的夫妇应进行遗传咨询，建议对流产组织进行遗传学检查。