ON1、分娩时机不同，用力也不同

1】、子宫口全开后

当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈咪应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈咪在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

2】、宫缩间歇

当宫缩间歇时，孕妈咪应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈咪拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

3】、胎头下降到很低

当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈咪运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。