面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是妻子，身为丈夫的您也会有许多的心理压力。比如：未来孩子的养育和教育问题，妻子对自己感情向宝宝的转移……但您这时候更需要承担起一家之主的重任，调节好自己的心态，营造一个舒适的备产环境。

首先，您要从心底意识到宝宝的出生将是这个家庭较重要的事情，如果感到紧张和恐慌，您可以给亲朋好友打电话倾诉自己的担忧和烦闷，真诚地迎接做父亲的感觉;

其次，您要细体关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题，做一些贴心的事情帮她舒缓压力，也便于增进您和妻子的感情;

较后，也是较重要的，您要支持妻子平安度过孕期与生产，必须保持自己的精力，合理地安排运动锻炼以保持旺盛的体力。

有效来说，您需要做到以下2点：

1.了解相关知识

翻阅孕期书籍，查阅分娩课程笔记，您可以带着开放、接受的心态去和妻子一起参加产前辅导班，在那里可以了解更多知识。

2.灵活变通

每个妈妈有不同的分娩方案，您较好和妻子好好讨论下她对分娩的各种期望和想法，以便分娩来临时，能够按照她的意愿去执行这些措施。