饮食方面
　　可多吃富含胶原蛋白的食物，如淡水鱼类、萝卜、炖猪蹄、冬瓜等食物，鸡肉、等蔬菜则多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，同时可紫菜、海带、海苔等含碘的食物也是不错的选择