实际上，从计划怀孕时，你就应该开始调整自己的身体状态，为孕育做准备。有研究表明，孕前的体重对胎儿出生体重的影响甚至超过孕期增长的影响，因为胎儿并不是主要依靠妈妈的饮食来获得营养的，而是依靠妈妈自身机体的转化。

因此，孕妈妈的健康底子非常重要。如果妈妈营养不良，体重太低（BMI低于18.5）会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。这里说的健康的体重是指，你的BMI指数应该在18.5-25之间。BMI的计算方式是，体重（公斤）除以身高（米）的平方。在怀孕前，女性应该戒烟戒酒，并通过合理均衡的饮食和适量的运动，达到正常的体重范围（不要太瘦哦）。身体和心理都准备好了，才能孕育健康的宝宝，享受做妈妈的快乐。

备孕期爸爸要做什么？

在怀孕这件事上，爸爸就是一个基因提供者，而孕育和哺喂等等辛苦的活都是妈妈的，如果备孕期爸爸有什么需要做的话，那就是照！顾！好！你媳妇儿！少喝酒，戒烟，让孕妈妈处于一个完全无烟的环境里，多帮忙做家务！